问个妈妈：

带娃头两年最辛苦的是什么？

想必有99个妈妈会说：

是哄睡！是夜醒！是缺觉！

宝宝几乎每天晚上都要醒来很多次

哄睡2小时睡觉5分钟

比闹钟还要准时

每一位妈妈都希望拥有一个

不哭不闹、能睡整觉、不用起夜折腾的

天使宝宝??

但似乎什么努力都做了

宝宝还是个“睡渣”

??怎么办？！

我们都知道睡眠的重要性，它对宝宝大脑发育、骨骼生长、免疫系统功能等方面都有很大的促进作用。

宝宝频繁夜醒，怎么睡都不踏实，除了“热了、拉了、尿了、饿了…”之外，还有一个原因不容易被妈妈们发现，那就是“胀气了”！

婴幼儿的肠道功能发育还不太成熟，很容易产生“胀气”，特别是6个月以内的宝宝。那么，如何帮助宝宝排气呢？

宝宝胀气??这样动一动

“ILU”揉腹

宝宝夜醒不安，如果小肚子拍起来很响，就按照下图的“ILU”手法给宝宝按摩小肚子，通过放屁把气排出来。

飞机抱

怀疑宝宝胀气，可以试试“飞机抱”，白天醒着的时候，也可以让宝宝适当多趴着玩，有利于排除胃里面的空气；或者让宝宝平躺在床上，双腿做“蹬自行车”的动作，帮助排气。

拍嗝

半夜喂奶时，看宝宝吮吸速度明显变慢，趁还没睡着，及时给宝宝拍嗝，能有效减少胀气。

好条件??好睡眠

卧室温度一般控制在20～25℃，相对湿度控制在60％～70％。宝宝睡觉时，穿衣盖被不要捂得过热。

宝宝睡前半小时应处于安静的状态，避免兴奋和受惊。喝一杯??药食同源草本滋养温和呵护#睡得香宝贝状态棒#?

HS

当宝宝出现打哈欠、揉眼睛、双眼无神等现象，说明出现困意，这时候可以把宝宝放到床上，培养自主入睡，避免奶睡、抱睡等不良习惯。

如果宝宝恐惧黑暗、缺乏安全感，可以在卧室开盏小灯，但应在睡着后熄灯，更有利于健康睡眠哦！

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