大家晚上好，前几天征集了：亲身经历，你坚持做结果真的变美了的方法。大家的热情格外高，发来了很多秘诀。我看完全部投稿，得出一个结论：
有效的方法往往最简单！
还不花钱！
按照每个方法的投稿数量，我进行了排名，从第10名开始，一定要看到最后~~
第10名??
睫毛变长长
CuTe君：就是我有个非常奇怪的怪癖...每次喝完矿泉水，嘴角有水，我都会擦眼睫毛上，从初中到大学，还有我妈曾经泡了一个多月的茶，然后我就会用隔夜的茶水弄眼睫毛，一开始自己也没觉得自己睫毛长，后来夸的人多了应该是真的有效哦！
丁丁丁丁丁丁：每天睡前往眼睫毛上涂茶叶水，睫毛真的会变长。
鹤鹤：这个增长睫毛的方法，网上流传很久了，其实我初中的时候用VE涂在睫毛上，睫毛也变长了。但是由于我睫毛本身条件太一般，增长程度不能令我满意，所以我更爱假睫毛。
下图是接种睫毛，效果逼真，我也做好很多次，做一次可以维持30天，但不要长期做，因为自己睫毛也会跟着掉，本来就不长，心疼死我了。
第9名??
鼻梁变高高
原尤子：我从几年前就开始捏鼻梁，那个时候还小大概十四五岁吧，无意中看到捏鼻梁可以让鼻子变高，就开始每天有意识的捏捏鼻梁，变化是肉眼可见的，我记得这个方法才坚持了一个月就有看到效果真的会让鼻子慢慢变得立体，这个不用刻意的做花时间捏，一天里就无聊的时候捏一捏但是一定要养成习惯，而且不可以捏到鼻头！鼻头可能会越来越大。
Fine：坚持一直按摩鼻子，竟然让以前的无敌塌的鼻子真的高了一点。
初晓：捏鼻梁真的可以变挺，从初中开始就喜欢在睡觉前捏鼻子，现在鼻梁很高~
鹤鹤：捏鼻梁这个，也早有耳闻，但我觉得可能对发育中的同学有效果，看投稿也都是初中时开始捏的，如果到我这个年纪，应该是毫无作用了。
第8名??
小腿变细细
撒欢儿.：前段时间，在睡觉之前，我会给我的手和腿还有脚涂身体乳，重点部位来了！小腿肚！我在涂的时候会按摩它，没有参照网上的按摩方法，就随性来，坚持了两个星期之后，发现小腿变小了，而且踮起脚尖鼓起来的部位也不突出了，真心赞！很细！起初只是因为每天洗澡然后皮肤干燥才用的身体乳，然后运动之后以防腿变粗而多按摩了会儿，想不到会有这么大的效果哈哈哈。
小猪赵琪：我坚持最久的就是按摩了两年半的小腿，每天晚上睡觉之前捏一捏，现在我小腿很细，而且没有肌肉腿。
鹤鹤：我来现身说法，按摩真的会让小腿变很细！我曾经看养生堂的节目，说按摩小腿脾经对身体好，我按了一整个夏天，结果意外收获就是小腿变超细！穿高跟鞋太好看了，腿肚子一点难看的凸起都没有，线条流畅。
按摩方法，我也拍视频教过大家，再来回顾一下：按照这条白线的位置，从脚踝一直点按到膝盖，会有点疼，坚持住。
第7名??
眼睛变有神
宠：比如说坚持转眼珠子……在街上不敢转，太尴尬了……就是每天晚上睡觉前转上几十圈，往左转二十几圈，往右转二十几圈。虽然说转的挺酸的，但是！！真的有用！
坚持几个月了吧，视力好了一点点（我近视），这个的确不可能对视力有很大的帮助到完全恢复的那种，当然这也是不可能的……可是！坚持下来，眼睛好看了啊啊啊啊啊！眼珠跟眼白很分明！你们知道这样会有多好看吗？就是！会显得眼睛特别清澈还很水润，虽然说这不是很大的改变，但是比起我之前那显老又沧桑的眼睛好看太多了！！毕竟眼睛好看整个人精神气质都会好很多，感觉我现在连美瞳都不用带了。
Tip:不要在空调房或者对着风扇转，眼睛很容易干，可以的话最好滴眼药水转，转习惯了会很舒服。
樱桃小仙女：每天起床睁眼后第一件事就是转瞳孔，左往右30圈，右往左30圈，相信我坚持一段时间你就会发现眼睛真的变的blingbling的，希望被抽中哦！
郑方形：睡觉前转眼睛，做法参考微博，眼睛会变大而且眼神。
鹤鹤：这个转眼睛的方法我以前也看过，没想到收到了这么多说有用的投稿，如果说男生靠鼻子，那女生的颜值绝对靠眼睛，一双眼睛拯救全脸，尤其是戴不了美瞳的姑娘，好好练练很有必要。
贴个迅哥儿在电影风月里的亮相吧，这个水汪汪的眼睛太惊艳了。
第6名??
泡脚
---3：坚持泡脚，我就从5月开始坚持泡脚，坚信有斑点是血气不足，我是个喜欢内调的人，一个多月下来皮肤细腻了。是的没错，现在是夏天，怕热死的妹子可以开空调把房间开舒适了，然后关掉再泡脚15分钟。很神奇的一点是，我泡脚之后，夏天几乎不怎么出汗了，也不怎么怕热了，也没有以前那么口干口渴。之前湿气很重，上厕所你懂的，冲都冲不走，现在完全不怕了~
棉花糖：坚持泡脚！一年四季都泡脚！超级有用，以前身体虚弱，体寒一直痛经，现在也不痛了！皮肤也变光滑了，真的有用啊！特别是妹子们。
？：天天泡脚，晚上入眠得快多了，到冬天手脚不冰凉，嘴唇也不发紫。
陈家大妞：坚持热水泡脚，脸上痘痘没了，脸上也没以前油了，脸上的黄皮也变白了，头发也不油。别羡慕，如果你能坚持按年为单位来泡脚，你也可以。
鹤鹤：作为泡脚届第一代言人，孙俪的皮肤确实明显好过同龄人，看那年花开时，就觉得她的皮肤很白很细！她本人也经常在微博上给粉丝安利泡脚。
作为家中有三个泡脚机的本鹤，也十分钟爱泡脚了，虽然这项活动听起来这么不时髦+中老年，但是谁泡谁兹道。我最大的体会是，当你刚刚开始流鼻涕，感觉自己马上要感冒时，迅速泡脚半小时，出一身大汗，感冒就能压下去。
（泡脚机的图我就不晒了，感觉变养生博主......）
第5名??
改变脸型
Charlie：我通过坚持按摩咬肌改变了脸型，我大概是快两年前开始的，就每天护肤的时候，用指关节去把咬肌往后往上推，现在已经从有点方的脸变成鹅蛋脸了，以后还会一直坚持的，改变之后还是很开心的哈哈哈！
原尤子：这个我一定要答！我是有咬肌的圆脸，而且左边的比右边的大一点，之前我以为我的咬肌肯定是要去打瘦脸针的，但是后来在微博上看到一个瘦咬肌的方法就死马当活马医了，没想到真的有效果。
但是一定也是要每天有意识的当成习惯去做，就用大拇指去按压揉咬肌那一块，用力按！一开始可能会有点不舒服但是会慢慢习惯的，而且咬肌真的会小，现在我照镜子都会发现右脸的咬肌比左脸的大一丢丢，因为我主要是按摩左脸，想看看这个方式到底有没有用。
还有就是脸型操，脸型操也是从几年前就开始的，这个改变也很大，我是圆脸而且没有下巴，坚持了几年现在我有很明显的下巴而且比较尖，并且没有双下巴，低头也几乎没有。
---3：坚持按摩脸部，因为自己挺爱笑的，所以鼻子两侧有法令纹了，感觉苹果肌也在下垂的样子。误打误撞的在某宝上淘了个刮痧板，带微电流的那种。大概一星期，法令纹减少了，但是大家要注意了，不要刮到自己苹果肌，提升效果是一级棒，刮平效果也是一级棒。
鹤鹤：我咬肌非常小，无法贡献经验，但是我非常容易水肿，脸很容易胖，就是水肿闹的。至少对于我来说，按摩，对水肿脸的效果是非常惊人的，我比较勤劳的时候，脸会非常小，但是这个方法你得一直坚持，因为水肿是体质问题，按摩治标不治本。
按摩方法，我最早用的是田中的按摩法，后来用过刮痧板，但是我可能是刮上瘾了，手法不够轻柔，虽然脸瘦了很多，但是腮帮子那里稍微有了一点红血丝，所以提醒大家一定要轻柔。
现在因为流行仪器了嘛，我用的是zogankin的瘦脸器，对水肿脸效果立竿见影，但是这个牌子不怎么火，貌似也不太好买。我朋友和我去日本玩，试用了一下，她当场就去电器卖场也买了一个。
第4名??
防晒
吴GY：有一件事情就是防晒，我坚持了十年。虽然大家都说要注重防晒，而且也都知道这个道理，但是在十年当中，我还没有发现有谁比我更能坚持防晒的，真的。我是春夏秋冬，无论阴晴雨雪全都打伞，而且涂防晒霜。
阴天的时候，或者秋天的时候，他们看我打伞都会说：外面没有太阳啊，或者是说外面也没下雨啊？我都笑笑说我皮肤过敏，怕晒太阳。。。其实根本就不是。。。反正也习惯了大家的眼光。
直接说效果吧，本人原来是黑皮，结果愣是十年之间把自己养成白皮！这当中的坚持，十年如一日，真是不假。有一个小窍门儿就是我的包里都会放着一把伞，超轻的那种，在路上，我绝对伞不离手，但平时在办公室外出的时候就拿那种很厚重防紫外线的伞。然后提前半小时涂防晒霜，只要外出不论季节，不论上下午。因为我始终坚信自律的人才是最美的。
关于打伞防晒这件事，真是几天几夜都说不完，身边，好多的人都说打伞太麻烦，或者是没有太阳不需要打伞，或者是，多晒太阳对身体好，再或者是伞放在身边容易丢。。。姐防的是紫外线，不是太阳，ok？不管怎么样，我觉得每个人只要开心就好，我养成了这个习惯，已经变成我每天不可或缺的一个部分，如果硬要强迫每个人都打伞或是硬要他们防晒，弄得身心疲惫，我觉得效果也不一定是最好的。
Lemon.：阴天雨天晴天，只要出门就涂防晒，记得在出门前15分钟就涂好，才能起到对皮肤的屏障效果。当然物理防晒化学防晒，所以长袖长裤帽子打伞也是必要的。基本去泰国去海岛都没有变黑一丢丢。
鹤鹤：防晒的重要性，我就说一句，紫外线让你变黑这只是次要的，真正的大招是让你变老！！！
你可以观察下，但凡是紫外线强烈的地区，比如云南当地的原住民老人，除了皮肤黑，他们的皮肤褶子也特别多。所以要想老的慢，请一定坚持防晒，无论春夏秋冬。
关于防晒，可以看我以前写的这篇：靠防晒霜就想不黑，别傻了
第3名??
早睡
耳朵听：我就是坚持早睡，现在皮肤比以前好多了，还变白了。已经坚持两年了，一般睡觉时间是在22:00-23:00之间，有时候还会早一点，几乎从来不熬夜，刚开始早睡比较难就不带手机睡觉，把手机放到离自己一两米远的地方。为了方便要看时间就买了个手表放床头。
现在朋友都说我的皮肤又好又白，这和我早睡有很大的关系。我没有用任何的美白产品，面膜都是一些补水保湿的，也没有内服东西。记得两年前我的皮肤是属于那种暗黄的，那时候几乎都是一两点以后才睡。
钱央没钱。：早睡，早睡真的很重要，一年了每天十点半睡觉，皮肤不长痘，不油不干，早睡是最便宜、最有效、最安全、最棒的护肤方法，希望大家都能坚持，都可以变成美美哒小仙女。
张嘴：坚持早睡吧。以前读书的时候不爱惜自己，天天熬夜刷着微博朋友圈，反过来一想又似乎没有意义的玩着手机，回头又是三四点了。躺在床上就在想，睡觉这么舒服的事情，我为什么要熬夜，不争取多睡几个小时咧？
后来就开始坚持早睡。果然！生物钟一调，早睡早起，原来是非常严重的油痘皮，从早睡开始变得稳定，醒来的时候出油明显变少，肤色不均也好了很多。小仙女们一定要早起早睡啊！
李九：不熬夜！（ps：亲身经验告诉你，早睡早起气色真的大有改善）
原尤子：划重点！早睡，女孩子无论如何都要早点睡，以前我也熬夜，但是皮肤特别不好而且整个人都很虚，现在每天都是十一点之前就睡，气色和身体明显变好，如果是工作的话那没办法，但是如果是熬夜玩手机玩别的那真是在玩命啊姐妹！
鹤鹤：这道题.......我是没资格答了，曾经我也是一个每天十点睡觉的好宝宝，现在...不提也罢，只能面霜再买贵一点了......
第2名??
饭后靠墙站
＋c：靠墙站，这个是之前我在围脖上看到的，说是能改善盆骨前倾和驼背，还能瘦腿（内心OMG这么神奇的吗？）抱着半信半疑的态度从寒假开始每天靠墙站5—10分钟，尤其是饭后，边站边拍肚子，还有助于排b。
几个月下来，盆骨前倾真的改善了不少！而且我现在在准备考研每天低头看书，靠墙站可以避免驼背。推荐给大家，具体方法是：脚后跟，小腿肚，屁股（加紧屁股）和肩膀都贴到墙上，站对了你会感觉腿有点累。坚持下去，你的腿会越来越好看的！
Boom！SaraSara！：坚持每天靠墙站半个小时，一个月后再也没有驼背了！我从小就有驼背，直到我16岁开始爱美了，觉得驼背真的穿什么衣服都不好看，所以开始改正。要点有“5贴”：①后脑勺贴墙②肩膀贴墙③腰贴墙④小腿肚子贴墙⑤脚后跟贴墙。
每天站半小时，一个月后就自然而然的改正了。我是穿着高跟鞋站的，所以刚学着穿高跟鞋的女孩子可以尝试像我这样慢慢习惯高跟鞋。站着觉得无聊的话可以听歌，或者把手机放在平行视线的位置看电视剧打发时间，时间不知不觉就过去了。现在经常会有人夸我体态好就是因为那段时间坚持不懈。
Apple苹苹苹：上大学前走路有点外八，俗称罗圈腿。上大学后意识到体态不好，于是每天上课时强制双腿并拢，挺胸收腹，一节课下来又酸又累，同时配合饭后靠墙罚站，坚持了一年多，终于走路不外八了，鞋子磨损也没有原来那么快了。
三番：每天饭后靠墙站立15分钟，尤其是晚饭后，因为我晚饭吃的多，又容易水肿，所以一定要饭后散步+靠墙站立，反正，姿态都没以前那么差了，很舒服。
约珥：我的坚持就是饭后站三十分钟坚决不坐下，真的就没有肚子，原来的我吃完就玩手机看剧所以肚肚一言难尽，在加油把原来的肉肉都消灭！
hh：吃完就站。之前我肚子和腹部突出挺明显的，然后听别人说吃完饭，要站15—30分钟，可配合轻柔，肚子和腹部会慢慢平下去。然后就吃完站，也没有在意是多久了，但是的确好多了！
Lemon.：吃完饭站着，能靠墙站更好，模特气质也能练出来。
原尤子：还有靠墙站，每天坚持气质明显改变，也不会驼背了而且慢慢的被人夸有气质，对身材也有改善。
鹤鹤：我没有试过饭后站，但是说说我消肚子的秘诀吧，针对那些吃完饭肚子很鼓的人特别有效，而且治疗便秘。早晚各一次，一共三个部位，每个部位推1分钟。一个月，让你肚子平的像飞机场！
第1名??
身体乳没想到吧？
к?гте：每天洗完澡擦身体乳！以前腿上好多鸡皮肤，毛囊炎，活生生给我擦好了，嘿嘿很喜欢摸自己的蹄子，可以说是又白又嫩了。就买普通的保湿身体乳就行，每晚睡前擦，坚持一个月，真的太好摸了！
Lemon.：洗完澡就涂身体乳，不要懒，全身都会变白。
SEVEN：从上大学以来坚持洗完澡后涂抹身体乳，感觉自己身体变得更白了，脖子也没那么黑啦，皮肤摸起来也滑滑的，而且涂久了感觉身上也就自带身体乳香气坚持肯定是有效果哒~
me：涂唇膏和涂身体乳，我是每天晚上洗完澡之后就涂一层厚厚的唇膏，身体乳涂完之后可以按摩一下，帮助吸收。每天涂唇膏的成果就是第二天嘴巴完全不干，涂什么口红都不会起皮什么的。身体乳的话就是腿摸起来比以前滑，也嫩嫩的感觉。
一位普通的劳动人民：坚持了三个月每天沐浴后搽身体乳，现在皮肤改善了好多，看上去光滑细腻手感敲及好哦。没事早点睡，有空多赚钱钱。
亦：非洲人参加一下投稿征集，坚持擦身体乳和护手霜真的会变白啊！但肯定是没有网上卖的“猛药”效果那么白的迅速，便宜的身体乳可能就是白的慢点，我是从16年年底开始注意手部护理，17年年底购买美加净家的身体乳，坚持使用觉得还不错，然后这次囤了很多。
刘思颖sy：一直坚持每天晚上睡觉之前抹护手霜，不用太贵的，美加净就可以，搓到手上不粘腻就可以，感觉我的手确实很滑，摸起来很舒服，坚持了有两年了吧，明显的手比胳膊白一点，没有坚持抹护手霜之前虎口处经常会干的发白，现在已经不会了，即使冬天手也不会干。
Lemon.：每次洗完手都涂护手霜，无所谓什么品牌，滋润型或者清爽型自己选择觉得舒服的就可以。手会变白，变好看，手指变细。
鹤鹤：入便宜大碗的身体乳就ok，关键是坚持！李小冉的皮肤，就是目标！
??特等奖??
喝水，尤其是柠檬水
让你白到发光
樱花飘落的声音：早上起来喝一杯蜂蜜水绝对会变白（亲身体验真的会变白）还有夏天防晒是必不可少的，所谓一白遮三丑嘛！
小明月：喝柠檬水和防晒，我以前真的是又黄又黑，敷面膜啊擦脸啊，反正没什么效果，后来读大学了，军训被晒伤后有了阴影，就坚持擦防晒，还有就是搭配柠檬水，经常喝，很有效果，非常推荐，现在真的很白，而且不长痘，不长痘，不长痘。
深巷：喝柠檬蜂蜜水啊姐妹们！夏天喝这个是真的可以美白，亲测有效的那种！本来只是觉得甜甜的很好喝，但是坚持每天喝（也不算坚持，因为确实挺好喝，饮料还是少喝点）是在以肉眼可见速度变得白了。另外，不能用热水泡，要用温水泡才更好啊！
GYX：鹤鹤，和你说。喝柠檬蜂蜜百香果真的真的可以变白，但是一定要坚持喝。味道好，又美白，很适合不爱喝水的小姐姐。零操作难度，真的是夏日美白神器了。
Fairy：每天下午喝三大杯柠檬水，然后去小区楼下打篮球，已经坚持了半年，在武汉这种地方夏天竟然一点也没有变黑，而且腿变直变细了些，嘻嘻开心！柠檬水我都是喝纯的不加冰糖，解渴又美白，而且我发现喝水真的会瘦腿哦！特别是对于我这种水肿体质，越是水肿，白天就越要多补充水分，不过过了晚上七点就别再使劲灌水了！
纪暖言：坚持多喝水，坚持晨跑，坚持多看书，嗯，坚持。看书可能一本没用，但是多了自然气质谈吐就变了。多喝水会白是真的，我哈哈哈，现在已经白到朋友嫉妒掐我的份了晨跑是因为体育生的习惯。
雨亦：喝水，吃水果，妈妈告诉我多喝水，多吃水果会变白。原本我最讨厌吃水果、喝水，发现变白之后就坚持下来了。
きずな：多喝水（白开水），我不知道水到底对身体有什么作用，但我一直以来晨起排便从来没便秘过。我是一个不太爱吃水果的人，但我能坚持喝水。我之前减肥健身的时候很多人都让我多喝水增加新陈代谢对瘦身也有作用。
PPPpe：坚持喝水，真的之前极度不喜欢喝水，觉得水一点都不好喝，经常喝饮料碳酸，后来一个半月前开始不喝碳酸，一周一次饮料，其他喝水，现在皮肤超级滑溜溜。
樂敏-Yim：初三的时候，皮肤出油，额头爆痘。之后，每天早起刷牙之前灌一杯温水然后排便，还有防晒（虽然有时候偷懒了），大概这么做8年了。现在中皮，很少爆痘，黄三白变黄一白。我妈经常打趣我在学校喝漂白水（饮水机的水）喝多了！
李九：每天喝足量的水，水里加点柠檬，皮肤水当当那是没话说的。
LYY：起床后坚持喝一杯蜂蜜水，坚持到现在，皮肤好了很多，而且对减肥也有一定效果。吃饭前坚持喝一杯水，吃饭的时候就会少吃，从高三坚持到大二，曾经的大胃王已经饭量已经减半啦，当然，也变瘦了噻，希望给小仙女们一些参考。
鹤鹤：喝水，尤其是喝柠檬水，毫无疑问当选最有用变白方法。非常多的投稿都提到了，这么不要钱的方法，我觉得不试试真的亏了。在此，就转载一个网上做蜂蜜柠檬水的方子。
需要工具
柠檬、密封罐、蜂蜜、无水无油的刀+案板
制作过程
Step1：用盐搓洗柠檬，这步非常重要。一定要把柠檬表面的果蜡清洗干净，用盐使劲搓几分钟，然后再用清水冲洗干净就可以啦。
Step2：把柠檬用布擦洗干净，不要有水珠，否则很容易变质。然后刀+案板也要无油无水，整个过程都要无油无水，才可以储存。
Step3：柠檬去头去尾，切成薄片，越薄越好，然后去籽，一定要去籽，不然会很苦。
Step4：接下来就是装罐，铺一层柠檬加一层蜂蜜，这样铺好，最后蜂蜜一定要没过柠檬，然后密封好，放到冰箱冷藏3天就可以喝啦。
如果想制作柠檬蜂蜜百香果，就铺一层柠檬，一层百香果，一层蜂蜜，最后一层放蜂蜜，稍微搅拌均匀，放冰箱冷藏，同样3天左右就可以喝了。
这次还收到了很多关于减肥的投稿：
五更莲梦：戴束腰，腰真的变细很多！我之前身高体重，有一天量了一下腰围，发现已经70了，整个人都不好了，怎么比大学时候粗了这么多?!
所以3月初我就买了澳洲某牌子的运动束腰，贵是贵，但真的有效果，一个月腰围从70变成66，67左右，而且这段期间我该吃吃该喝喝没有特意减肥!一个月后第一条束腰用到头，又换了小一码的，第二个月结束，腰围已经64了，小肚子游泳圈也变小了。除了瘦腰瘦腹，束腰的龙骨支撑让我整天都挺胸抬头，体态也改善很多，精气神一下子就提起来了。
喝下这口百利甜：瑜伽，坚持瑜伽和锻炼会对女孩子的形体有很大的帮助！话不多说，上对比图~
Raiko：让我觉得坚持有效变美的就是控糖、控重油盐和健身。
饮食：我一般用粗粮代替米饭，回家让妈妈煮八宝粥、在学校就吃玉米或紫薯这些。买了一个小锅自己煮水煮虾、西兰花、鸡蛋或者店里买一些小炒牛肉吃，晚上吃黄瓜、番茄或者能量棒，6点以后就不吃了，饿了就喝水。
健身：我们学校是有健身房的，我一般6点吃完饭站半个小时在坐着休息玩20-30分钟手机就去健身房（吃完饭最好站半小时脂肪这样不容易堆积在肚子和屁股上）
健身房我一般都是做1小时有氧：刚开始5分钟速度4.8热身，之后开始正式跑步10分钟一个循环：速度8跑5分钟，之后速度6.8跑3分钟，最后速度5.5跑2分钟为一个10分钟的循环。一开始可以从一个循环开始做起，让身体慢慢适应，之后跑到消耗卡就可以把速度调到5坡度6走10分钟，最后在把坡度放平缓慢走一下就结束啦这个方法是我看YOUTUBE上HIIT原理跑的，比正常跑步效果来的好，我腿变细就是这样跑出来的。
最后一点：跑完要拉伸，视频教学随便网上搜一下很多，跟着做就行，还可以去淘宝上买泡沫轴或者手型按摩珠，晚上一边看剧一边按摩腿部肌肉，这样细的更明显。
我现在还会注重仪态问题，回家会去上形体课。一个月两、三节课很轻松。对于女孩子驼背和骨盆前倾有非常明显的效果，现在站着基本都会屁股夹紧收腹，对于仪态会有很大的改善。健身瘦回来之后明显感觉比胖的那个学期有自信多了，并且因为饮食注意，皮肤变得细腻很难得才爆一个痘痘，很享受现在的状态且会坚持下去。
这是现在的状态，瘦下来整个人感觉很轻盈，开心。▼
今天就到这里啦，周末愉快！一次性分享这么多干货，我觉得大家也需要好好消化一下，但是要记住，方法再简单，坚持最重要！
先定一个能达到的小目标
比如说你先点个赞
??