好不容易盼来暑假，
你家孩子怎么度过？
看电视？
看手机？
还是看电脑？
面对日益盛行的“假期三宝”，
孩子的视力问题越来越严重。
如何呵护孩子的眼睛，
看看眼科专家怎么说？
KEY1：好视力不是天生的人类并非一出生便拥有1.0的视力，儿童视力发育是一个逐渐发展健全的过程。幼儿出生不久后处于轻度远视状态，随着生长发育，逐渐趋于近视，7-10岁时基本完成正视化过程。
KEY2：孩子视力是否正常，取决于屈光度和视力两方面因素不同年龄儿童正常视力下限为：
3岁为0.5，4-5岁为0.6，6-7岁为0.7，7岁以上为0.8。
不同年龄对应的正常远视储备值为（+1.0D即远视度，-1.0D即近视度）：
3岁前生理屈光度为+2.50～+3.00D，4-5岁的生理屈光度为+2.00～+2.50D；6-7岁的生理屈光度为+1.50～+2.00D，8岁的屈光度为+1.25～+1.50D。
只要视力和屈光度都达到上述相应标准，孩子视力就没有问题。
KEY3：儿童视力发育不可马虎在视力发育阶段，一旦出现异常情况，就会影响整个视力的发育，因此家长们不能掉以轻心，及早发现孩子视力的异常，早期纠正，才能给孩子的视力留足进一步发育的时间。然而，目前不少家长对如何防控近视还存在一些错误的认识和做法，不但不利于孩子近视的防控，还可能给孩子的眼睛带来损害。
误区一、孩子视力不好，就是近视一旦孩子喜欢眯眼或歪头看东西，频繁眨眼，喜欢揉眼睛，看东西时贴得很近，这些情况提示孩子视力出现了问题。此时不能盲目的给孩子配眼镜，医院检查。
孩子视力不好，不一定是近视。远视、散光都能引起视力不好。如果没有及时发现、治疗、矫正视力，很有可能发展成弱视，到时即使带上眼镜，视力也不能达标。
误区二、经常散瞳对孩子的眼睛有害儿童的眼睛有很强的调节力，如果处于这种状态验光，得出结果就会不准确，验光前应用散瞳药，不仅使瞳孔扩大，而且睫状肌也处于麻痹状态，便于测出真实度数。
处于生长发育期的孩子屈光在不断变化，所以需要定期复查，调整配镜度数。有些家长害怕影响眼睛，在给孩子点眼药时顾虑重重，除了青光眼患者，眼睛局部应用散瞳药不会对眼本身及全身造成不良影响，而且可以反复应用。只是在用药期间，由于瞳孔散大，调节麻痹，会出现暂时性怕光、视近不清，看书、写作业困难，一般停药后逐渐恢复。
误区三、近视眼镜越戴度数加深越快有的家长发现小孩近视，可是认为小孩太小不能戴眼镜，眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期，要保证健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正，长期的视物糊像，会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱视、斜视。
青少年时期近视度数增加的原因，除遗传因素外，最主要的是过度用眼和不科学的用眼习惯。在身高快速发育期，往往近视度数也增长较快。因此要注意用眼，不要用眼太疲劳，有了近视要配戴合适的眼镜，每3～6个月做一次屈光检查，定期监测视力变化。矫正视力过低者需重新验光，并更换合理的屈光度镜片。
误区四、近视眼镜不能配得太清楚有的家长认为，配眼镜不能配得太清楚，比如查出来度，只让戴度。近视的完全矫正是将近视矫正为正视，这样可以恢复调节与集合之间固有的正常关系。长期戴欠矫眼镜，眼睛看近物时不用调节或少用调节，这样调节和集合之间的关系就会发生紊乱，甚至看近出现视疲劳甚至外斜。因此一定要佩戴合适的眼镜。
四大误区，你中招了吗？
保护视力应该这么做暑假已过半，如果之前没有合理用眼也不要懊悔，从现在起做到以下几点，可以有效预防视力下降：
1养成合理的用眼习惯。看书时眼与书本之间应保持30厘米左右的距离，坐姿端正，不在强光下或昏暗的灯光下看书，不要看字迹太小或模糊的书报。
2看书时间不宜过长。每隔30～40分钟，应起身休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
3看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长。一般每次控制在30分钟，至少休息5分钟。看电视、玩电脑的房间内，要有一定亮度的照明。
4学龄期的孩子少用眼。不要提前过早、过多地看书、玩电脑，6岁以前眼睛还未发育成熟，近视眼一旦出现，就会呈现每年增长的趋势。暑期应尽量减少使用手机等电子产品的时间，使用时保持40厘米的阅读距离。
5多带孩子进行户外运动。有研究发现，每天坚持2小时的户外活动时间，对延缓近视的发展有一定的作用。如果条件不允许，可以一天出去多次，只要保证全天户外活动累积达到2小时即可。
6饮食方面注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。少吃甜食，多吃富含维生素A、C和钙的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
7建立屈光档案。人的眼睛发育有两个特殊阶段，第一阶段在0-3岁，是视力发育的关键期，第二个阶段在3-12岁，是视力发育的敏感期，此时是矫正视力的最佳时机。建议从3岁开始，定期到医院或保健部门体检，通过系统地建立屈光档案，及时发现视力异常，及时预防、处理视力问题，帮助预判孩子未来视力发育情况。
受访专家:
医院眼科张茂荣副主任中医师
本文图片来源于网络！
总编辑：施薇文字：王琳编辑：郭莹制作：曹胜
联系()白癜风有什么好办法白癜风多久能治好