准妈妈孕期缺钙会造成什么后果?
调查显示，我国人均日缺钙量高达毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是%。缺钙会导致孕妇骨质疏松和胎儿发育问题，一定要引起重视。
医院专家表示，准妈妈孕期补钙是有技巧的，要在适宜的时间进行正确补钙，这样才可以达到最好的补钙目的。
准妈妈应该在什么时间开始补钙?一般情况下，准妈妈在怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需mg～mg。孕妇每天钙供给量为毫克。正常饮食情况下，每天可获取毫克元素钙，如果每天多喝毫升牛奶，可获取多毫克元素钙。如不多喝毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在毫克以上。
孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙毫克，孕7个月后每天补充元素钙毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。
孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。
准妈妈补钙有技巧↓要点一：少量多次补钙效果好
分量的相当的钙,分成几次补,要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时,要选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服,喝牛奶也应遵循这样的原则,毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
要点二：选择理想的补钙时间(饭后、睡前)
白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。
要点三：喝骨头汤不比牛奶好
很多人认为,骨头就是钙,喝骨头汤补钙效果好,其实这种观点是片面的。用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,远远不能满足孕妇补钙的需要,而且,肉骨头汤中脂肪量很高,不宜过多用来补钙,而牛奶不仅含钙量丰富,其钙质也非常适合人体吸收,除此之外,牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分,喝牛奶补钙是很好的选择。
要点四：补充维生素D促进钙的吸收
维生素D是钙被机体吸收的载体,钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收,因此,在补钙的同时,应适当的补充维生素D,多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成,也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙,吸收好又安全。
要点五：补钙并非越多越好
孕妇补钙过量,会导致便秘等，所以孕妇补钙并非越多越好。
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医院产科专家指出，女性孕期补充营养是为自身和胎儿提供，所以女性孕期需要学会营养补充，以保障对胎儿的营养供给，给母婴健康提供更高保障。
同时专家建议，准妈妈孕期在营养补充的同时也要控制好自身体重，避免对自身及胎儿健康造成威胁;做好定期产检，更全面、更及时的了解自身及胎儿的健康情况，带来全面健康保护。