利群健康送上健康饮食小贴士，祝您愉
欢度春节春节长假，聚会、游玩活动多，亲朋好友欢聚一堂，美酒佳肴轮番尽兴。时间一长，影响健康。小编为您送上健康饮食小贴士，祝您度过一个平安、健康、快乐、祥和的春节。健康饮食小贴士1、饮食要平衡，每餐应荤素搭配，清淡少油。2、三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。3、多喝开水解油腻，多吃水果平衡消化。4、控制零食，注意食品干净卫生。“同时，也请注意，春节长假也是消化道疾病的高发期，如出现以下不适症状，请及时就医：1急性胃肠炎假日期间，很多人的生活规律都被打乱，吃饭、睡觉都变得没有规律，胃肠功能被严重削弱，很容易引起胃肠道黏膜急性炎症性改变，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者还可出现脱水、休克。
应对措施：一旦出现上述胃肠炎症状，应尽量卧床休息，清淡饮食，如稀饭等，必要时可口服些止呕药、止泻药及肠道抗生素。如果呕吐持续或是腹泻严重，医院就诊。2酒精中毒酒精中毒者除了呕吐外，还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现，甚至有颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢等休克症状。应对措施：如果因饮酒过量出现上述症状，千万不要用手指刺激咽部来催吐。可以用条冷毛巾敷在前额或后脑勺上，或在毛巾上撒些花露水，对醒酒止吐有效；也可喝一杯蜂蜜水或西红柿汁，可以促进酒精的分解吸收；醉酒后昏睡不醒的，应将其侧卧，避免呕吐物误吸入肺引起窒息，同时注意为其保暖。如症状不能减轻，请及时送医救治。3上消化道出血如果呕吐出咖啡色物，或排出黑色大便，这些都是上消化道出血的表现，由于病情相对较急，患者和家属一定要掌握一些基本的急救常识。应对措施：怀疑上消化出血者，首先要卧床休息，保持镇静，可适当抬高下肢；停止进食，因为进食会加重病灶出血，可适当补充些盐水。当然，在进行家庭救护的同时，还要密切昆明白癜风权威医院有关白癜风