大宝刚出生那会儿，各种育儿书丁妈都看了不少，把能想到的都恶补了一些，但睡觉这个事还是把一家人折腾得够呛。
幸好后来丁妈认识了睡眠咨询师小土，还专门找她聊过不少宝宝睡眠的问题，才知道虽然这些问题都叫「睡不踏实」，但不同的宝宝，原因却不太一样呢。
最常见的原因：胀气
这是小月龄的宝宝睡不好最常见的一个原因了，当初大宝好几次在半夜突然哭闹起来，检查了温度、尿布，还喂了奶，哄了又哄都没办法止住他的哭闹，折腾了好几个晚上才发现……原来是胀气了。
婴儿的肠道发育还太成熟，很容易受到胀气影响，尤其是3个月以内的宝宝，也有一些会持续到6个月。
如果宝宝睡不踏实，除了拉了、尿了，爸妈们还要考虑可能是胀气了，试试这些方法帮宝宝排气。
1.按摩、拍嗝、排气
「ILoveU」按摩
这个是丁妈最常用的方式，大宝半夜醒来，如果肚子拍起来很响，就给他这样按摩，把屁放出来，很快就能安静下来，后半夜也能睡得比较安稳。
图片来源：丁香医生设计团队
吃完奶后多拍嗝
每次喂完奶后，及时帮宝宝拍嗝，也能有效减少胀气。
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学会了以后，丁妈看见大宝吮吸速度明显变慢，但还没睡着，就及时给他拍嗝，也尽量不让大宝吃的时候就睡着，而是吃完玩一会儿再睡。这样，被胀气弄醒的情况也少了一些。
虽然及时拍嗝很有必要，但如果实在拍不出来，也不用太执着，试过几种拍嗝姿势都不行的话，该停就停吧。
排气
怀疑宝宝胀气，除了「ILoveU」按摩，还可以试试用「飞机抱」、「蹬自行车」帮他排气。
飞机抱这么做
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图片来源：丁香医生设计团队
蹬自行车这么做
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2.及时问医生
如果宝宝经常胀气，上面的方法也没什么效果，就要去问问医生，看看是不是需要吃药。
3.注意妈妈的饮食
如果是母乳喂养的宝宝，妈妈还要注意排查饮食，像奶制品、豆制品、过多的糖这类容易引起胀气、过敏反应的食物，要是妈妈吃多了，宝宝的反应可能就会比较大，可以适当少吃点。
4.多让宝宝趴着玩
丁妈之前就讲过，多让宝宝趴着活动，可以预防偏头、锻炼颈部、背部肌肉，给学习爬行打基础，不止如此，趴着玩还能缓解胀气、腹痛。
但是，出于睡眠安全的考虑，趴睡会增加婴儿猝死综合征的风险。
所以还没学会翻身的小宝宝，丁妈会建议睡觉的时候还是让他仰卧睡，醒着的时候让宝宝适当多趴着玩。
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