你家宝宝睡不踏实，他的姿势是这样的吗？
诺诺妈
我家宝宝四个月了，睡觉感觉一直睡不实，有时我真不知道他睡了还是没睡，只能一直哄着，累啊！
欣欣妈
欣欣其他时候睡眠还好，就是晚上七八点的时候睡，总要醒好几次，醒了有时候闹有时不闹，反反复复几次，直到晚上十一点之后才睡得稍微踏实点，真是折腾全家
彤彤妈
彤彤夜醒特别频繁，总是突然毫无征兆的就醒了，醒了就大哭，只能抱起来哄，哭的我都焦心死了，再这样下去我撑不住了
宝宝睡不踏实的“真凶”到底是谁？
现在就把它缉拿归案！
浅睡眠学习过我家睡眠课的妈妈们都知道，婴儿睡眠周期和成人大不相同，婴儿的浅睡眠占总睡眠时长比例大约为50%。
因此诺诺妈所认为的宝宝睡不踏实，可能恰恰是处于宝宝的浅睡眠期。
但是，很多妈妈却没有意识这一点，宝宝有时已经进入浅睡眠了，妈妈仍在哄啊哄，边哄还边在心里念叨：“宝宝你倒是睡啊、睡啊、睡啊……”
这不仅让妈妈们各种累，各种焦虑
还会导致宝宝更加依赖特定哄睡方式，甚至在不知不觉中剥夺了宝宝发展睡眠能力的机会！
睡眠环境不当成人的睡眠能力已经发展起来，小baby的睡眠能力往往还未发展好。因此，婴儿对于睡眠环境的要求更高。太亮了，太吵了，家里的大人们还未入睡，仍在活动等等，都会影响宝宝的睡眠质量。
欣欣妈所说的宝宝十一点之后才能睡踏实就是典型的例子，不当的睡眠环境干扰着宝宝前半夜的睡眠质量。
持续这样下去，会养成宝宝晚睡晚起的生活习惯，让宝宝过早形成和大人差不多的生物钟。错过每晚的生长激素分泌的高峰期，这也是为啥睡不好的宝宝更容易长不高，瘦瘦小小的原因。
啥都不说了，容我去厕所哭会。
惊吓反射0~4个月的宝宝容易在光线，声音下被激发惊吓反射，导致宝宝出现“一惊一乍”的现象，让宝宝无法睡得更踏实。而四个月后的宝宝如果惊吓反射仍然存在，不仅影响宝宝的睡眠，还会给宝宝日后的感官能力发展拖后腿。
曾经见过两岁多的宝宝，睡眠质量很差，胆子也一直比较小，特别害怕发声发光的玩具，甚至听到塑料杯子掉地的声音都会被吓得大哭。
这就是惊吓反射未被抑制，在持续制约着宝宝睡眠能力、处理外界声音，光线等感官信息的能力发展。
身体过度紧张+无法平衡小宝宝非常容易出现肌张力过高的情况，肌张力高的宝宝，整个身体一直处于紧张的状态，无法放松，自然睡不踏实。
而内耳前庭受到的刺激不足，也会导致宝宝平衡力差，稍微翻动身体，改变身体的位置就会醒来。
频繁的夜醒让爸爸妈妈都苦不堪言，甚至有妈妈告诉我，曾经因为宝宝的睡眠问题产生产后抑郁倾向。
而因为身体紧张，平衡能力差而睡不踏实的宝宝，往往对于抱睡这种哄睡方式尤为青睐，结果长期的抱睡却又成了另一个令人头疼睡眠问题。
那么各种原因导致的宝宝睡不踏实怎么……
破？破？破？
请